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本文摘要:“食物是身体健康的基础。

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“食物是身体健康的基础。因此,掌握食物中包含的身体平衡和保持身体健康、预防各种身体健康问题所需的营养素是否是最重要的问题,这是最重要的问题。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),食物)临床表明,很多女性荷尔蒙的紊乱问题基本上是因为吃了太多雌酮而引起的。因此,如果能确认有助于调节雌酮水平的食物需要重新放入食物中,对不吃的食物全面均衡地调节激素粘液,那么影响女性荷尔蒙障碍的问题是不是可以解决呢?(威廉莎士比亚,哈姆雷特,食物)(“均衡荷尔蒙食物”:a .多吃水果和蔬菜,这是保持女性荷尔蒙粘液平衡的关键。

)b .多食格试剂碳水化合物3354是全麦、黑米、全麦面包等。c .尽可能销售和食用绿色食品。$ {FD PageBreak} D .含有大量植物雌激素的食品——还包括扁豆、鹰嘴豆、大豆等豆类食品。e .吃鱼、坚果、种子、油类等油类食物。

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f .增加从乳制品等食物中摄取的饱和脂肪的数量。G .要喝足够的液体。h .要减少纤维的摄取。I .尽量避免含有添加剂、防腐剂和人工甜味剂等其他化学物质的食品。

j .增加咖啡因摄入量。K .增加饮酒量。l .糖少不仅糖本身,还包括食物中含有的糖。


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