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名前 : 新出未来(にいでみく) 現住所 : 大阪府誕生日 : 9月29日年齢 : 30代血液型 : 典型的O型出身地 : 鳥取県趣味 : テーマパーク巡り、サッカー＆格闘技観戦、楽器演奏、ライブでコスプレ職業 : フリーの編集＆モノ書きひとこと : いかに若さと美貌？を保てるか日夜研究中！その結果は、こうご期待…。

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　気温・湿度が低くなり、部屋の中は暖房がガンガン…一年中で最も乾燥する冬はお肌にはツライ季節。普段は潤い不足を感じてない人も、この時期は乾燥肌になってしまうから大変。その上、この時期にスキンケアを怠ってしまうと、次の季節には、シワやくすみなど、肌トラブルに悩まされる原因にも。そこで利用したいのが、肌がしっとり潤うバスタイム。正しい入浴法をマスターして、冬の乾燥に負けないうる肌を手に入れましょう。

	乾燥肌になるメカニズム

肌の乾きを感じるのは、肌の表面の一番外側にある角質層。その外側を皮脂と汗が混じり合った皮脂膜で覆って、肌の潤いを保っています。ところが、冬は寒さで肌の血行や新陳代謝が悪くなって皮脂や汗が出にくくなったり、乾燥した空気に肌の水分が奪われたりして、皮脂膜が作りにくくなりがち。すると、油分が不足したり、せっかく角質層にキープしていた水分も蒸発して、肌が乾燥してしまうのです。



	寒い冬場はついつい長湯したり、熱いお湯に浸かってしまいがち。でも、これが乾燥肌を助長する結果になっていることはご存じ？高温の湯は、肌の潤いを保っている皮脂を必要以上に流してしまうため、肌本来の潤いも入浴時に浸透した水分も失い、さらにカサつくことに。肌のためには、38～40℃のぬるめのお湯がベスト。ちょっと物足りないかな？と思っても、15分もすれば体全体がポカポカ温まって、汗ばんでくるはず。もちろん熱いシャワーだけなんてのは論外！ぬるめのお湯で15～20分ゆっくり浸かる、これが基本です。



	入浴時は、肌の潤いが溶け出しやすい反面、潤いが取り込みやすい状態になります。だから入浴剤を使えば、お手軽にスキンケアもできるということ。手の届きにくい背中など、全身ケアできるとなれば一石二鳥。ここで気をつけたいのが入浴剤を選ぶポイント！乾燥対策なら、スクワラン、ホホバ油、グリセリン、米発酵エキスなどの保湿成分が含まれている、スキンケアタイプのものを。温泉タイプの入浴剤なら、重曹泉や単純泉が効果的。ただし、1回の使用で改善するわけではないので、自分の肌に合う入浴剤を見つけたら継続して使うことが大切。



	乾燥肌を引き起こす原因の70％は、なんと洗いすぎ。体をゴシゴシこすって洗うなんて、お肌のためにはもってのほか。石鹸をたっぷり泡立てて、肌をなでるように洗いましょう。本当にキレイになるの？と思いがちだけど、石鹸はたっぷり泡立てた状態が最も洗浄力が高くなるので大丈夫！タオルを使うなら、肌に一番やさしいシルクがベスト。でも、毎日湯船に浸かっているならば、体の汚れはほとんど落ちてしまうので、丁寧に体を洗うのは週に1～2回で充分。たっぷりの泡を手にとり、直接洗う方が肌のいたわり度も上昇します。



	肌に薄い膜を作ることで生まれる入浴剤の保湿効果は、入浴後もしっかり持続します。そのためにも、シャワーで上がり湯はせず、肌に入浴剤の成分をキープしたまま上がりましょう。ただし、入浴剤は自分に合ったもの、肌にやさしいものを選ぶのが必須条件。入浴後は、バスタオルでゴシゴシ拭くのではなく、体についた水分をやさしく吸い取る感じで。そこで利用したいのが、吸水性も抜群のバスローブ。ふんわり体を包み込めば、入浴剤のコーティング効果もいかすことができます。もちろん、肌に直接触れるものだから、素材選びにも気配りを。



	お風呂からあがって水分を拭き取ったら、すぐに乳液やクリームなどを塗ります。とくに乾燥が気になる人は、パウダーで抑えれば、水分の蒸発を防ぎ、保湿効果もさらにアップします。入浴後は、肌の表面にある角質層が柔らかくなっているため、潤い補給しやすい状態。だから、このスキンケアのベストタイムにお手入れすることが、乾燥肌から脱出する方法です。のんびりしてると、どんどん肌の潤いは蒸発してしまいます。入浴後15分以内には必ずケアをするようにしましょう。あとは、十分な水分を摂って、体の内側からも潤い補給をすることも忘れずに。

	ストレスフリーな生活をしよう

ストレスもカサカサ肌の原因。そこで、保湿効果はもちろん、リラックスした気分にしてくれるアロマオイルを活用してみましょう。おすすめは、サンダルウッド、ラベンダー、カモミール、ローズなど。香りを楽しむことも、ストレス解消には効果的ですよ。

	肌が元気になる食事をしよう

外からのケアだけじゃなく、食べ物で内側から潤いを補給してあげることも大切。乾燥肌に効果的なのが、ビタミンAとビタミンE。かぼちゃなどの緑黄色野菜やアボガド、大豆などが代表的。お酒や辛いものは体を温めるけど、肌にはよくないので控えめに。

	快適に過ごせる部屋を作ろう

ポカポカ暖かい部屋は快適だけど、お肌にとっては暖房は天敵。湿度が50％以下になると肌はカサつくので、その前に部屋の湿度アップをしましょう。例えば、濡れタオルを干す、水を入れた花瓶を置く、加湿器を使う、一工夫でかなり改善されるのでお試しを。

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