お風呂生活.com | お風呂に入る前に飲みたい！『りんごパインオレンジのスッキリ爽やかMIXジュース』

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入浴による発汗で体内の水分が失われると、血液は「ドロドロ血」の状態にななり、老廃物の排出も滞ります。入浴後はもちろん、入浴前にもコップ１杯の水を飲む習慣をつけましょう。スポーツドリンクやビタミンＣを多く含んだドリンクもお勧めです。このページでは、京阪神の人気ショップから教えてもらったお風呂前後に楽しみたいドリンク・レシピを紹介。第1回目は、西宮の人気フルーツジュース店『Arrow Tree Fruit』さんにお風呂に入る前に飲む、スペシャルフルーツジュースの作り方を教えてもらいました。

フルーツは甘くておいしいだけじゃなく、カラダにやさしくて、元気のもとになる栄養素がいっぱい詰まっています。なかでも『りんご　パイン　オレンジのスッキリ爽やかMIXジュース』は味わいがさっぱりしていて飲みやすく、ビタミンCが満載。サラサラしたのど越しで後口もさっぱり。お腹にももたれないから、お風呂前にオススメですよ！



（できあがり量＝約350ml）りんご50ｇ(1/2個ぐらい) パインナップル50ｇ(1/8個ぐらい) オレンジ50ｇ(1個ぐらい)

りんごは、じく、芯、皮、種をすべてとり、ブロック状にカット。パイナップルは、皮と芯をとり、ブロック状にカット。オレンジは半分にカット。

りんご、パイナップルはミキサーにかける。

薄皮のあるオレンジはミキサーにかけると、渋みが出るばかりか、口当たりも悪くなるので、スクイーザーを使って手絞りします。無駄なく絞れる上、ビタミンの損失も最小限に抑えられます。

STEP2、STEP3をミックスして、軽くかき混ぜれば出来上がり。


●	材料を冷たくして使うと、氷を入れなくても冷たくておいしいジュースができます。

●	ダイエットのためにも甘味料は極力使わず、完熟フルーツの自然な甘みを楽しみたいもの。甘味をプラスしたい場合でも、白砂糖を加えるのはNG。なぜなら白砂糖は体内で多量のビタミンＢ１、ビタミンＢ２、カルシウムなどを必要とするため、せっかく補給したビタミンやミネラルを損失することになるからです。甘みがどうしてもほしいときはハチミツやオリゴ糖、黒砂糖を。ただし、ハチミツは小さじ１杯が２１キロカロリーもあるので、ダイエット中の人は入れすぎ注意！

ふじ、王林なんでもOK。便秘を解消する植物繊維がたっぷり。「1日1個のリンゴは病気知らず」と言われるほどに、栄養もマルチ。軸の部分が太く、おしり中心が空洞になっているものをチョイスしましょう。

ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンＢ１が多い。コラーゲンの生成を助け、張りのある肌を作り、シミの元となるメラニン色素の生成を抑えてくれます。
香りのいいもの。葉の緑が濃いものをチョイスしましょう。

ネーブルでもバレンシアでもOK。かんきつ類にはアドレナリンの分泌を助けてくれるビタミンCが豊富。ストレスのたまっている人は積極的にとりたいフルーツです。オレンジ色の鮮やかなものをチョイスしましょう。

西宮中央市場の青果卸店が営む人気カフェ『アローツリー』の2号店。果物屋さんならではの完熟フルーツを贅沢に使用した、砂糖を一切使わない生ジュースをジューススタンド感覚で気軽に楽しめるよ。3月17日に神戸スイーツハーバーにも姉妹店がオープン！

住所：西宮市北口町1-136　アクタ東館2F
電話：0798-66-8600
営業時間：10:00～20:00

名前 : 安田祥子

ニックネーム : さっちんこ

現住所 : 兵庫県

出身地 : 大阪府

誕生日 : 3月9日

年齢 : 33歳

星座 : 魚座

血液型 : B型

趣味 : クロスバイクでサイクリングエスニック料理パーティ

職業 : フリーライター

ひとこと : 愛車クロスバイクのプジョー君で毎日走りまわる体育界系ライター。
疲れた太ももをお風呂でいたわってあげなきゃ！

	お風呂上手は疲れ知らず
	すやすやぐっすり安眠
	引き始めの風邪や花粉症に
	お風呂に入る前に飲みたい！『りんごパインオレンジのスッキリ爽やかMIXジュース』

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