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名前 : 小竹陽子(おたけようこ) ニックネーム : ヨウ。現住所 : 大阪府誕生日 : 3月12日年齢 : 30歳とちょっと星座 : 魚座血液型 : A型出身地 : 大阪府趣味 : ものづくり全般。おひとりさま。職業 : 昼間は事務系。それ以外は植物療法士としてハーブクッキング研究やマッサージ師へ… ひとこと : 自称『健康オタク』です。雑穀米や煮物など、のいわゆる「家庭の味」好き。得意料理は、テキトーアレンジ料理。即席で作っては自己満足に陥ってます！ハーブティーで目覚め、たまには洒落たハーブクッキングをして、モチロン寝る前にもハーブティ。つまり、ハーブ！ハーブ！！ハーブ！！！近頃はお風呂での癒し空間を探求中。疲れた人の、手のひらや肩を揉むのが好き。今一番欲しいものは、「フードプロセッサー」です☆

	ヨウ。のゆるゆる日記
	セルフメンテナンス入門～リンパ編～




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■第一回：リンパマッサージ（リンパドレナージュ）とは？

最近テレビや雑誌で話題の「リンパマッサージ」。
・リンパって何？
・リンパマッサージって何故いいと言われているの？
・体調不良や便秘にも効果的って聞いたことがあるけど…
・ダイエットにも有効とか？！
など等、何だかリンパをどうにかすると身体にいいみたい。
それはなんとなく知ってはいるけど、よく解らないのよね。疑問が沢山…
女性ですもの。キレイになれると聞いては、じっとしていられません。
早速、お風呂調査隊の私「ヨウ。」がインタビューして参りました！
リンパマッサージに関するお話を、4回に分けてお伝えしていきます。

今回お話を伺ったのは、何を隠そう私の師匠でもある佐々木志津子先生。国際植物療法協会大阪北校（みどりの森）において植物療法の学校を開催される傍らリンパドレナージュの研究、サロンを主宰されています。国際植物療法協会大阪北校（みどりの森） http://www.ipa-net.co.jp/

そうですね。まず、リンパドレナージュの意味なんですが
「排液法」とでも言ったら少し感じから理解してもらえると思うのですが、リンパ液を排出させる施術のことです。
しかし、特別なことをしているのではなく、流れに沿ってそこで行われていることを手伝うのです。
私たちの体にとって大切なことは、栄養を入れることより
「まずいらないものを体の外に出す」ことにあります。
腸の中がつまって働きにくくなっているのに、これでもかってそこに何を押し込んでもいいことがないってことはわかりますよね。

だから「出す」ことをまず考えるべきだと思います。便秘になるとただお腹が張ってくるだけでなくお肌にも吹き出物が出来るでしょう？
便秘の弊害はまだまだありますよね。

すっごく怖いのは口臭がひどくもなるんですよ。プラス体臭も・・・女性にとって・・・こわいでしょう？考えられます？いくらきれいにお化粧してものらないし、出来てもにおうなんて！

これはいくら栄養のバランスをとっていても無理です。便秘にならないように食事をしていてもそうなってしまったら、栄養じゃあないことは判りますよね。まず考えることは便秘を治すことですね。
この「出す」ってことはいろんなことにも同じように考えることができます。今、この仕事をしていて、冷え性の方が多いのには本当に驚いています。これも直接とはいえないかもしれませんが、きちんと排尿が出来ていないことも関係しています。
汗をかくことも大切です。汗をかくことも「出す」行為ですよね。

なるほど…毎日繰り返される、食事と排泄という基本的なバランスが崩れることにより体調不良を起こしたり、便秘になったりするんですね。ついつい「摂る」ことに着目しがちだけど、まずは「いらないものを体の外に出す」ことに重点を置き換えることが大切ですね！
	リンパの流れをスムーズにする。もしくはマッサージでそれを促す。汗をかいたり、排尿、便通を整える。次に、栄養バランスのとれた食事を摂る。それって、基本的な人間の生活スタイルってことですよね。特別なことではないということが分かってちょっと安心しました。